[Taiji] A taiji faállás hét pontja

[Csata Miklós]

KĂśszi, hogy felkĂźldted a listĂĄra, szerintem nagyon hasznos ez a leĂ­rĂĄs!

Esetleg elkezdhetnénk gyűjteni ezeket az infóra egy közös, minden egyesületi tag által elérhető helyre, mindenféle témában (fa állás, forma, qi-gong). Mert ugyebár a szó elszáll, az írás megmarad, és szerintem sok infót elfelejtünk idővel, amit a Mester átad...

Miki

 

From: taiji-bounces at lists.chen.hu [mailto:taiji-bounces at lists.chen.hu] On Behalf Of Gergely HorvĂĄth
Sent: Tuesday, July 28, 2009 11:30 AM
To: taiji at lists.chen.hu
Subject: [Taiji] A taiji faĂĄllĂĄs hĂŠt pontja

 

Üdv!

 

Ez többeknek érdekes lehet, Han mesterrel tegnap beszélgettünk erről:

 

A taiji faĂĄllĂĄs hĂŠt pontja:

 

VĂĄll leengedve, kĂśnyĂśk leejtve

Mellkas beejtve, hĂĄt kihĂşzva

Fejtető enyhén felfelé nyom, áll behúzva

Az energiĂĄt lesĂźllyesztjĂźk a dan tianbe

FenekĂźnket magunk alĂĄ billentjĂźk, mintha ĂźlnĂŠnk valamin

Hátunkat egy függőleges cölöphöz támasztjuk

Kezünkben egy nagy lampiont tartunk (ne fogjuk túl erősen, mert összenyomódik, de ne is túl gyengén, mert leesik)

 

Ezt érdemes gyakorolni, napi max 1 órában. Kezdésként lehet 10 perccel kezdeni, rendszeresen minden nap, majd kényelmesen növelni a gyakorlat idejét. Figyelem! Nyugalmi meditációhoz nagyon fontos, hogy külső zavaró hatásoktól mentes helyszínt válasszunk, ezért érdemes otthon gyakorolni, vagy az edzőtáborhoz hasonló nyugodt, harmonikus környezetben!

 

Ha Han mester nem mondta még az edzésen, hogy lehet ezt gyakorolni, akkor beszélj vele, mielőtt elkezdenéd!

 

Kellemes nyarat mindenkinek!

Geri

--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML ĂĄllomĂĄny ĂĄt lett konvertĂĄlva...
URL: http://lists.chen.hu/pipermail/taiji/attachments/20090728/e575f6f0/attachment.htm