[Taiji] A taiji faállás hét pontja

[Gergely Horváth]

Üdv!


Ez többeknek érdekes lehet, Han mesterrel tegnap beszélgettünk erről:


A taiji faĂĄllĂĄs hĂŠt pontja:



VĂĄll leengedve, kĂśnyĂśk leejtve

Mellkas beejtve, hĂĄt kihĂşzva

Fejtető enyhén felfelé nyom, áll behúzva

Az energiĂĄt lesĂźllyesztjĂźk a dan tianbe

FenekĂźnket magunk alĂĄ billentjĂźk, mintha ĂźlnĂŠnk valamin

Hátunkat egy függőleges cölöphöz támasztjuk

Kezünkben egy nagy lampiont tartunk (ne fogjuk túl erősen, mert
ĂśsszenyomĂłdik, de ne is tĂşl gyengĂŠn, mert leesik)



Ezt ĂŠrdemes gyakorolni, napi max 1 ĂłrĂĄban. KezdĂŠskĂŠnt lehet 10 perccel
kezdeni, rendszeresen minden nap, majd kĂŠnyelmesen nĂśvelni a gyakorlat
idejét. Figyelem! Nyugalmi meditációhoz nagyon fontos, hogy külső zavaró
hatĂĄsoktĂłl mentes helyszĂ­nt vĂĄlasszunk, ezĂŠrt ĂŠrdemes otthon gyakorolni,
vagy az edzőtáborhoz hasonló nyugodt, harmonikus környezetben!



Ha Han mester nem mondta mĂŠg az edzĂŠsen, hogy lehet ezt gyakorolni, akkor
beszélj vele, mielőtt elkezdenéd!


Kellemes nyarat mindenkinek!

Geri
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML ĂĄllomĂĄny ĂĄt lett konvertĂĄlva...
URL: http://lists.chen.hu/pipermail/taiji/attachments/20090728/1e728a06/attachment.htm