<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cgehorvat%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cgehorvat%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Cgehorvat%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:SimSun;
panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1;
mso-font-alt:宋体;
mso-font-charset:134;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 135135232 16 0 262145 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:238;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
@font-face
{font-family:"\@SimSun";
panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1;
mso-font-charset:134;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 135135232 16 0 262145 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:SimSun;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:SimSun;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:10.0pt;
line-height:115%;}
@page Section1
{size:8.5in 11.0in;
margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt;
mso-header-margin:.5in;
mso-footer-margin:.5in;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
-->
</style>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Üdv!</span></p><p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><br><span style="" lang="HU"></span></p><p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal">
<span style="" lang="HU">Ez többeknek érdekes lehet, Han mesterrel tegnap beszélgettünk erről:<br></span></p><p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU"><br></span></p><p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal">
<span style="" lang="HU">A taiji faállás
hét pontja:</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU"> </span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Váll leengedve,
könyök leejtve</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Mellkas beejtve,
hát kihúzva</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Fejtető enyhén felfelé
nyom, áll behúzva</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Az energiát
lesüllyesztjük a dan tianbe</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Fenekünket magunk
alá billentjük, mintha ülnénk valamin</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Hátunkat egy függőleges
cölöphöz támasztjuk</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Kezünkben egy
nagy lampiont tartunk (ne fogjuk túl erősen, mert összenyomódik, de ne is túl
gyengén, mert leesik)</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU"> </span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Ezt érdemes
gyakorolni, napi max 1 órában. Kezdésként lehet 10 perccel kezdeni,
rendszeresen minden nap, majd kényelmesen növelni a gyakorlat idejét. Figyelem!
Nyugalmi meditációhoz nagyon fontos, hogy külső zavaró hatásoktól mentes helyszínt válasszunk, ezért érdemes otthon gyakorolni, vagy az edzőtáborhoz hasonló
nyugodt, <span style=""></span>harmonikus környezetben!</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU"> </span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU">Ha Han mester nem
mondta még az edzésen, hogy lehet ezt gyakorolni, akkor beszélj vele, mielőtt
elkezdenéd!</span></p>
<p style="font-family: tahoma,sans-serif;" class="MsoNormal"><span style="" lang="HU"> </span></p>
<span style="font-size: 11pt; line-height: 115%; font-family: "Calibri","sans-serif";" lang="HU"><span style="font-family: tahoma,sans-serif;">Kellemes nyarat mindenkinek!</span><br style="font-family: tahoma,sans-serif;">
<br style="font-family: tahoma,sans-serif;"><span style="font-family: tahoma,sans-serif;">Geri</span><br></span>