[Taiji] sziasztok

2011. Ápr. 20., Sze, 15:31:48 CEST

További info:

A hagyományos Chen stílus mai formája két fő gyakorlatra épül. Ezeket a hagyomány szerint a 9. generációs mester Chen Wangting dolgozta ki. A formák, az úgynevezett Első forma (yilu) más néven a 83 mozdulatos forma (bashisan shi) és a Második forma (erlu), vagy más néven 71 mozdulatos forma (qishiyi shi). A 71 mozdulatos formát még Ágyúököl formának (paochui) is hívják. A 83 mozdulatos forma főként lágy mozdulatokat tartalmaz, gyakorlásában a fő hangsúly a súlypont lesüllyesztésén és a szilárd álláson van. A 71 mozdulatos formát gyorsan és erőteljesen kell végrehajtani, itt a hangsúly az erő kieresztésén (fajing) van. A két forma kiegészíti egymást és mint yin-yang gyakorlatként egymás után folyamatosan is végrehajtják a 154 mozdulatot.

A Xin Yi Hunyuan Taiji egy egészen új rendszer, melyet Feng Zhi Qiang nagymester alkotott meg az 1980-as évek körül. Feng mester úgy találta, hogy a hagyományos Taiji gyakorlási rendszer nem fejleszti elég gyorsan a tanulók belső energiáját, ezért a régi rendszerbe bevitt olyan elemeket ,melyek kifejezetten a belső energia fejlesztését segítik.

A Hunyuan Taiji jellemzői, vezérelvei és gyakorlati tartalma:

mind a külsőt, mind a belsőt edzeni -> de a fő hangsúly a belsőn van, 
tartalmazza a cselekvést és a nyugalmat (belső csendet) -> itt a hangsúly a nyugalmon van, 
egyesíti az edzést és nevelést -> a nevelésen, van a fő hangsúly. 
 A Hunyuan Taijiquan jellegzetessége még, hogy alkalmazza a Gong-ot és felhasználja a formavariációkat.

külső és belső eggyé válik, 
a felsőtest mozgatásait követi az alsótest mozgása, 
az egész test egyé válik és egy Hunyuanná. 
A mai formájában az edzés a 24 mozdulatos forma (ershisi shi) és a 48 mozdulatos forma (sishiba shi) tanulásával kezdődik. Mindkettő a 83-as hosszú forma mozdulataira épül és a Hunyuan taiji Qigong alapját képezi. A gyakorlás során a 24 mozdulatos formát a legegyszerűbb végrehajtási mód szerint gyakorolják. Ha a tanítvány folyamatosan tisztán és megfelelő súlypont lesüllyesztéssel képes végrehajtani a formát, akkor elkezdődik a gyakorlat bonyolult módon való végrehajtásának az elsajátítása. Ekkor a csípőhasználatnak a kéz illetve a vállmozgással való összehangolását gyakorolják.

Ezekután kezdődik a 48 mozdulatos forma megtanulása, melynek az első 24 mozdulata hasonló az előző egyszerűbb formáéhoz, de itt már követelmény a csípő erőteljes használata és különféle lépéskombinációk ismerete. A forma második felében már bonyolultabb mozdulatokat és rúgásokat is találunk. A 48 mozdulatos forma végrehajtható lassan és lassú-gyors mozdulatok váltakozásával egyaránt. A lassú végrehajtás 8-12 percet, míg a lassú-gyors 6-7 percet vesz igénybe.

Amikor a tanítvány elsajátította az alapokat, akkor hozzákezdhet a 71 mozdulatos forma megtanulásához. E forma lényege az erő kieresztésének (fajing) gyakorlása, hisz e nélkül a stílus csak egészségvédő formaként gyakorolható, harcművészetként nem. A 71 mozdulat végrehajtása 5-6 percet vesz igénybe és sok ugrást, rúgást és erőteljes ütést tartalmaz. Mindezekhez mély és magas állásokat, lassú és gyors mozdulatokat és minden irányba való csavarodásokat használnak. A forma gyakorlásával válik alkalmassá a tanítvány arra, hogy a stílus technikáiba erőt tudjon vinni és így használni is tudja azokat.

A tanulás következő fázisa a 83 mozdulatos hosszú forma elsajátítása. A forma végrehajtása 20-25 percet vesz igénybe. A gyakorlás során a stílusra leginkább jellemző csavarodó, tekeredő mozdulatok elsajátítása a cél, mely során a csukló és a csípő mozgását hangolják össze, megtanulva ezzel az erőnek az alhasban történő összegyűjtését és használatát.

A 71-es és a 83-as forma a stílus teljes technikai repertoárját tartalmazza. Ezek után tanulhatók a stílus fő fegyverei.

Forrás:http://chen.hu/main.php?req=bevezetes

Üdv
L.

  Bela Sellei <selleibela at gmail.com>, ezt írta: 

  Az egész a 6 harmóniára vezethető vissza, melyből

3 külső harmónia (wai san he)

- vállak és a csípő harmóniája
- könyökök és a térdek harmóniája
- a csuklók és a bokák hamóniája

és 3 belső harmónia (nei san he)

- xin - yi, "elme és akarat" tudat/lelkiállapot és szándék" harmóniája.
ebben a felfogásban a xin (szív) része az elmének, hiszen a shen (a szellem)
"otthona". eszerint a szívet összhangba kell hozni az akarattal/szándékkal.
A szívünk működése jól tükrözi a lelkiállapotunkat: "megdobban a szíve",
"izgatottan ver a szíve" "megállt bennem az ütő" stb.... ahhoz, hogy ezek
összhangba kerüljenek, mind az elmének, mind a szívnek nyugodtnak és üresnek
kell lennie.
- yi - qi ("you yi you qi") ahol a szándék ott a qi is, ha végig ott a tudat
a mozdulatokban a qi követni fogja az yi (akarat/szándék) mozgását
- qi - li  ("you qi you li") ha van qi lesz erő is

a második kettőnél az sejtem, hogy ha megvan az első, akkor ezek
gyakorlással szépen természetesen megvalósulnak majd... :)

Én kb ennyit tudok erről elméletben :)
Szívesen veszem, ha vki kijavítja, kiegészíti ha kell.

2011. április 20. 13:35 Szabo, Tamas1 írta, <tamas1.szabo at citi.com>:

>  Szia Béla,
>
>
>
> Ez engem is érdekelne, a "tudattal "részt értem (ahol a tudat ott a chi J) de a "szívvel" rész nem világos, ha egyszer van egy pici időd, küldhetnél
> még némi magyarázatot,
>
>
>
> Előre is köszi,
>
> Üdv,
>
> Tamás
>
>
>
> *From:* taiji-bounces at lists.chen.hu [mailto:taiji-bounces at lists.chen.hu] *On
> Behalf Of *Bela Sellei
> *Sent:* Wednesday, April 20, 2011 12:06 PM
> *To:* attila kazi-tóth
> *Cc:* taiji at lists.chen.hu
> *Subject:* Re: [Taiji] sziasztok
>
>
>
> "szívvel és tudattal irányított kozmikus körforgás" :)
>
> 2011/4/20 attila kazi-tóth <kazitoth at gmail.com>
>
> Üdvözlet Társaim!
>
>
>
> A segítségét kérném a "tudósabb" embereknek, az egyesületben.
>
>
>
> Sajnos nem tudom pontosan h mit jelent az egyesületünk neve magyarul (xin
> yi hun yuan) és ez fontos lehet a jövőben nekem és bármelyik oktatónak,
> illetve leeendő oktatónak. Ha megtenné valamelyikőtök h elmagyarázza....
>
>
>
> Köszönöm szépen:            Kazi-Tóth Attila
>
>
> _______________________________________________
> Taiji mailing list
> Taiji at lists.chen.hu
> http://lists.chen.hu/listinfo/taiji
>
>
>

------------------------------

*HTML levéltartalom

------------------------------

      _______________________________________________
Taiji mailing list
Taiji at lists.chen.hu
http://lists.chen.hu/listinfo/taiji